Bewegung zuhause
Bewegung tut rundum gut: dem Körper, der Seele und dem Geist. Bewegen Sie sich täglich mindestens eine halbe Stunde, um Ihre Kraft, das Gleichgewicht und Ihre Selbständigkeit zu erhalten.
Viele Kurse und Bewegungsangebote fallen zurzeit aufgrund der Gefährdung durch das Coronavirus  aus und zwingt vor allem Seniorinnen und Senioren, in ihren eigenen vier Wänden zu bleiben. Die gute Nachricht: Bewegung geht auch im Wohnzimmer. Das Gesundheitsamt Graubünden zeigt Ihnen jeweils montags, mittwochs und freitags ab 17.30 Uhr wie Sie sich zuhause bewegen können (Link zu den Videos – TVSO).
Weitere Übungen und Empfehlungen für zu Hause finden Sie hier:
- Sicher auf den Beinen, sicher unterwegs
- Versuchen Sie es mal mit Qi Gong
- Trainieren Sie Gleichgewicht, Kraft und mentale Fitness mit dem bfu
- Bewegungstipps von Pro Senectute
Tipp: Sorgen Sie auch für Entspannung. Am Fenster, im Garten oder auf dem Balkon, bei einem guten Buch oder schönen Musikstück oder mit etwas anderem, von dem Sie wissen, dass es Ihnen guttut. Bleiben Sie gesund!
