Bewegung zuhause
Bewegung tut rundum gut: dem Körper, der Seele und dem Geist. Bewegen Sie sich täglich mindestens eine halbe Stunde, um Ihre Kraft, das Gleichgewicht und Ihre Selbständigkeit zu erhalten.
Übungen und Empfehlungen für zu Hause finden Sie hier:
- Sicher auf den Beinen, sicher unterwegs
- Versuchen Sie es mal mit Qi Gong
- Trainieren Sie Gleichgewicht, Kraft und mentale Fitness mit dem bfu
- Bewegungstipps von Pro Senectute
- Videos «Bliib fit, mach mit!», Bewegungsübungen mit Ursula Meier Köhler
Tipp: Sorgen Sie auch für Entspannung. Am Fenster, im Garten oder auf dem Balkon, bei einem guten Buch oder schönen Musikstück oder mit etwas anderem, von dem Sie wissen, dass es Ihnen guttut.
